零壓床墊

床墊品牌的選擇對睡眠的影響究竟有多大?

作者:admin 2018-07-17 我要評論

床墊與我們的睡眠息息相關,更是影響睡眠質量的重要因素之一。如今不少人存在失眠情況,人們開始不斷尋找睡好覺的方法,殊不知一個好的床墊品牌也是高質量睡眠的...

  床墊與我們的睡眠息息相關,更是影響睡眠質量的重要因素之一。如今不少人存在失眠情況,人們開始不斷尋找睡好覺的方法,殊不知一個好的床墊品牌也是高質量睡眠的必要條件。

  人體正常脊椎生理結構從側面看是呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。過硬的床,對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強,脊柱會處于僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時達不到應該有的放松效果。 那床墊是越軟越好嗎?也不是。過于柔軟的床,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質勞損,甚至引發脊椎彎曲或扭曲! 生長發育期的兒童如果長時間睡軟床,會影響其脊柱的發育,導致駝背、脊柱彎曲變形!所以,醫生建議在床板上要墊3~5厘米的軟墊,即上面比較柔軟而下面是硬木板的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

  那么對于普通人來說,在選擇床墊時,選什么樣的硬度為宜呢?記住以下幾點: 軟硬度記住3:1 記住一個原則:床墊不能硬到不變形,也不能軟到變形太大。選床墊時不妨按照3∶1的原則進行,3厘米厚的床墊,手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣,稍微陷下去3厘米軟硬較適中,以此類推。 貼和度 :平躺用手測 合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。 測試方法: 平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙; 再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。 若手能輕易在縫隙中穿插,即表示床太硬。 若手掌緊貼縫隙,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

  床墊對于人的睡眠質量至關重要,很多人的睡眠問題和脊椎、頸椎問題其實和床墊或多或少都有關系。床墊的舒適度是決定睡眠質量好壞的重要因素之一。想要獲得好睡眠,不如先從挑選一張好床墊品牌開始吧。

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